如何擁抱正能量？

上一篇文章談的是負能量

這篇改談一下如何擁抱 #正能量💪

正能量通常指的是 開心、愉悅、舒服的狀態，但是要常保愉悅心態，不是那麼容易，周圍事物干擾是無時無刻的。

就算獨處著沒被打擾的狀態下，也很難維持，這是因為要保持平靜，本就有點困難，畢竟人有七情六慾。

但想要正能量，並不是意味著一定要修行，我們只是想要簡單的擁有快樂罷了~

我想分享的是如何擁有快樂？

首先我們要學會分辨，哪件事情、哪個人、哪個地方，能讓自己保持輕鬆無壓迫性的？

然後思考一下，這件事情、這個人、這個環境，是我想要的嗎？

並且花一段時間與專注力，觀察自己的心情變化如何，是否真正感受到了喜悅？

時時提醒自己，#常態的變化就是一種不變的定律，自己是否能保持理智與冷靜看待？

再來就是做篩選與行動囉~

❤️如果喜歡吃漢堡，就去買漢堡吃，想喝奶茶就喝奶茶，想吃冰就吃冰，不要因為任何人說不行就不吃。

❤️如果某人某事讓你覺得不舒服、交流有障礙，做事總是不順暢，除了看自己是否需要改進更好的方式外，就是要隔開一段距離來檢視。

❤️可多多接觸讓自己成長的人，能夠給客觀意見的長輩或朋友，藉由詢問或討論，來認識自己、梳理思緒。

❤️多聽一些愉快振奮的音樂、音頻，或聽大自然的鳥叫聲、流水聲。

❤️看喜劇、或不燒腦的搞笑電影

❤️多運動，因為會產生快樂荷爾蒙，也可放鬆筋骨，讓全身舒暢

❤️盡量避免餐餐都吃的太飽，多吃清淡的飲食，可調節身心，也不會造成身體負擔

❤️講專注力放在自己有成就感、或擅長的事情上

❤️時時保持微笑，釋放良好氣場🌞

希望我們都能共同學習，如何擁抱正能量，不只心裡要照顧，連身體都要好好保養。

快樂更可以讓我們時時保持活力與年輕的心。

共勉之~

Namaste🙏