如何排解負能量？

該如何用健康又簡單的方式

來排解 #負能量 呢？

負面情緒雖然是一種低頻或偏向悲觀的能量，但不要認為自己有負能量就是不對的

因為這是身為人的本能情緒，如果刻意壓抑，或閉著眼假裝自己沒有不好的情緒面，有一天也是會爆炸的！

那我們可以有幾種健康、簡單、又不打擾他人、傷害他人的排解方式呢？

勇敢承認自己的不完美、承認自己的確有無法達成的事情，人無完人，不要苛求自己

🌻 如果真的難以面對情緒，可以找個讓自己放鬆獨處的空間

🌻 故意聽悲傷歌曲，來讓自己痛哭

🌻 與朋友相約一起去KTV盡情唱歌吶喊

🌻 到人煙稀少的大自然或海邊大叫

🌻 去遊樂場玩自由落體，或雲霄飛車尖叫

🌻 打枕頭、窩在被子裡大叫

🌻 想使用柔和的方式釋放的話，可沖澡或泡澡放鬆，並加入海鹽或喜愛的味道來放鬆

🌻 去公園跑步、在家跳繩，或使用運動器材，盡情的飆汗

🌻 在家聽著音樂擺動、哼歌、跳舞

🌻 將情緒寫下來，然後撕掉，寫下來又撕掉，就像把情緒都丟掉一樣

🌻 把家裡或房間打掃乾淨，清潔中所流下汗滴也是一種抒發

🌻 如果情緒太過低落無法控制，還是要尋求他人幫助喔~

以上黎韻提供的幾種方式，可以做為參考

您們也有其他的排解方式嗎？

歡迎在底下留言

發洩完之後，我們又可以開心起來了~

#請記得 不要太常將情緒面擺在理智前面，久了會被情緒所駕馭、控制，進而形成常態，並養成不好的情緒管理模式，這對自身會是一種傷害喔～

希望以上的心得，讓我們都能更容易掌握負能量的消化模式喔~

祝福大家能越來越開心，Namaste🙏