推薦 Isha Kriya 冥想 | Sadhguru (薩古魯)

在此想推薦印度瑜珈士 薩古魯的引導冥想影片。

冥想就像東方的靜坐方式，盤腿輕鬆坐著，自己實行了約60天，感受到很大的內在平靜與轉化，也在呼吸之間深刻地感受到了生命，而且精神力大增，有興趣的可以了解看看~

影片都是志工自行翻譯，免費讓大家有機會學習~

如有任何疑問，請直接寫信至薩古魯官方網站詢問。

影片如下
https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY

【影片說明】
這個免費的 Isha Kriya 引導冥想包含介紹及附指示引導整個練習，提供完整的一套讓人去體驗更高的生命維度。任何12歲或以上人士均可練習Isha Kriya。

「正如有一門科學技術用來創造外在的幸福，也有一門完整的科學技術來創造內在的幸福。」
—-Sadhguru（薩古魯）

◆ 冥想時請確保是獨自不被打擾的空間
◆ 放鬆的聽影片引導做步驟
◆ 盡量放鬆身心，建議戴著耳機執行
◆ 沒有限制一天何時冥想，只要安排自己的空閒時間即可。
◆ 可在睡前，也可以在早起後，請確保有充裕時間

我自己另外加上了"內在平衡的瑜珈-氣脈淨化"
https://www.youtube.com/watch?v=oHtfbvwyEOw&t=3s
這是為了讓自己身體的左脈與右脈順暢運行，調節身體。

以上的所有體驗感受良好，推薦給大家~

如第一次知道這號人物，可以網路搜尋，對我而言，解開了很多對於生命的疑惑。

ps. 很喜歡聽梵語的音樂~

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以上只是個人推薦與建議，請依照適合自己舒服的方式去執行，不要強迫自己接受，期待大家有找到喜歡的引導影片哦~